pnl canal vak

Elargir sa façon de penser

Un des présupposés de la PNL est « la carte n’est pas le territoire ».

A lire, cela ne vous évoquera peut-être pas grand-chose, cependant c’est toute la force de la PNL.

La plus petite intervention, pour le plus grand changement possible. Il est bon de savoir que chaque personne a une carte du monde différente.

Les valeurs, les croyances, les comportements, qui composent notre identité ne sont jamais identiques à une autre personne. Heureusement d’ailleurs !

C’est ce qui fait la richesse de l’être humain et l’engage sur des chemins distincts et parfois même contradictoires. Il reste bon d’observer que chaque être, et bien sûr chaque citoyen, ne possède pas forcément les mêmes valeurs, les mêmes croyances et encore moins les mêmes comportements que vous.

En cela et pour cela, il n’y a pas de vérité d’être. Il est important de comprendre que nous avons effectivement le droit de ne pas être d’accord avec une personne, voire même à la vue de l’actualité, un quelconque parti politique.

Le fait de ne pas être d’accord ne doit pas engager le fait d’être contre. Cela n’a pas de sens, être contre c’est aussi finalement accepter le fait qu’il existe mais que vous n’êtes simplement pas d’accord.

Nous ne sommes particulièrement pas d’accord sur de nombreux points de vue ou d’idées dans la vie, et notamment avec les autres. Il n’y a qu’à vivre une assemblée générale de copropriété pour s’en rendre compte.

Si vous demandez aux autres d’être toujours d’accord avec vous,  c’est que vous établissez un monologue et non pas un dialogue, et encore moins un échange.

Vous savez déjà le faire, le monde du travail et de l’entreprise vous orientent en permanence en ce sens. La flexibilité, l’apprentissage, …

Vous devez monter en permanence en compétence par le biais de formations, de polyvalence. Parfois cela demande de l’énergie mais vous élargissez votre cercle de compétences. Ainsi, vous vous savez encore meilleurs et montez en grade, ou vous les utilisez pour un nouveau job. Peut-être mieux payé ou dans des conditions de travail qui vous correspondent, enfin… !

L’agrandissement de votre carte du monde c’est cela !

Lors des ateliers, ou des séminaires PNL que je vous propose, c’est sur cet axe que je vous accompagne. Alors pour vous, pour nous, soyons ouverts, soyons respectueux.

L’humanité a avancé dans son histoire grâce à sa sociabilité et son entraide.

Continuons et à bientôt !

Laurent Michau

Maitre praticien en PNL et en Hypnose Ericksonienne

Prochain atelier sur « comment mieux mémoriser avec les outils de la PNL », le 27 Mai à Antibes – 13h30.

 

 

 

 

naturotherapie

Se relier à la nature grâce aux plantes

Se relier à la nature grâce aux plantes

Les plantes sont tout autour de nous, c’est par elles que la vie a commencé sur terre et c’est grâce à elles qu’elle s’épanouit et se maintient. De tous temps les hommes ont appris à les connaître et les reconnaître pour s’en nourrir et se soigner. Chez les herbalistes il est bien connu que chaque biotope possède ses propres ressources pour pallier aux affections les plus courantes, que ce soit chez nous, dans les terres plus au nord ou même en Afrique, l’homme a toujours su trouver ses remèdes dans son environnement où qu’il soit sur terre.

Faire appel aux trésors offerts par la nature pour retrouver l’équilibre ou la vitalité est un art qui aurait pu se perdre mais c’était sans compter sur la passion et la ténacité des herboristes et naturopathes. Aujourd’hui nous avons la chance de pouvoir bénéficier à la fois de tous les progrès de la médecine moderne, mais aussi de toute la somme des connaissances accumulées depuis des milliers d’années au sujet des plantes et de leurs vertus.

Les plantes offrent non seulement un très large panel de propriétés, intervenant à la fois sur le corps, les émotions et l’esprit, mais aussi un large choix quant à la forme qu’elles prendront pour vous accompagner : tisanes, phytothérapie, huiles essentielles, fleurs de Bach, gemmothérapie, et plus encore.

Toutes ces merveilles sont à portée de main : que ce soit pour passer l’hiver sans souci ou encore améliorer votre bien-être. Il suffit de connaître quelques règles élémentaires à la bonne pratique des plantes, notamment pour les huiles essentielles, pour pouvoir être à même de les cueillir, les conserver et en tirer tous les bénéfices que ce soit en cuisine ou dans votre salle de bains.

La cueillette est une façon idéale de renouer avec notre environnement. De plus, dans les Alpes Maritimes, nous bénéficions d’un grand choix de plantes endémiques à la fois délicieuses et faciles à cueillir toute l’année comme le thym, le romarin, la lavande, la violette…

Les tisanes sont idéales pour accompagner vos journées et vous donner un coup de pouce pour vous réchauffer, vous stimuler ou encore lutter contre le stress ou les pathologies hivernales.

Les huiles essentielles sont de puissantes alliées lorsque les infections pointent leur nez. Utilisées en diffusion, massage, inhalation, elles sont le fer de lance de nombreux naturopathes et herboristes lorsqu’il est nécessaire d’obtenir une action puissante et rapide.

Les hydrolats contiennent la quintessence des plantes diffusées dans de l’eau. Idéales pour les futures mamans ou les tous petits, ils sont faciles à employer et sans risque d’intoxication.

Si le sujet vous intéresse, je vous invite à venir découvrir les rudiments de l’herboristerie familiale le samedi 10 décembre à 10h30 au CCAS de Biot.

Tombez amoureux des plantes et de leurs bienfaits. Apprenez à composer vous-même vos tisanes, utiliser l’aromathérapie en toute sécurité ou encore quelles plantes faire pousser dans votre jardin et comment les récolter pour en profiter toute l’année.

Isabelle DESPLACES
Accompagnement thérapeutique en nutrition, naturo-thérapies et cohérence cardiaque

BIEN MANGER POUR ETRE EN BONNE SANTE LUMINESENS

Alimentation Vivante, Végétale & Crue

Alimentation Vivante, Végétale & Crue

L’alimentation vivante, végétale & crue est décidément très à la mode ! Livres de recettes par ci,  restaurants spécialisés par là, « raw chefs » de plus en plus connus… Plus personne n’échappe à cette déferlante qui nous vient des pays anglo-saxons (connue sous le nom de « raw food »).

Mais saviez-vous que l’alimentation crue et vivante est vieille comme le monde ? Régime de base de Cro Magnon il y a plus de 10,000 ans, elle fut ensuite vénérée par les Esséniens en -200 avant JC, qui la pratiquaient généreusement et la qualifiaient déjà d’alimentation porteuse et créatrice de vie !

A la base de ce régime nutritionnel il y a pléthore de végétaux crus ou à peine chauffés (jamais plus de 42°-48°) et surtout non dénaturés, afin de préserver toutes leurs qualités nutritionnelles. On parvient ainsi à maintenir 70 à 90% des propriétés de l’aliment, ce qui agit positivement sur notre santé. De nombreux maux sont soulagés par l’adoption de ce mode alimentaire, mais selon notre « terrain », il n’est pas adapté à tous ! Pour certains, il s’apprivoise tout doucement à condition d’être bien aiguillé.

Venez découvrir ce nouveau monde culinaire et alimentaire à l’occasion de l’Atelier- Conférence de LuminéSens, que j’aurai le plaisir d’animer ce mois-ci. Détails et surprise ci-dessous !

• Samedi 26 Novembre, 13h30-15h  « L’Alimentation Vivante, Végétale & Crue » Un atelier animé par : Lucy Courbier, Naturopathe (mynaturel) à Antibes (La Fontonne, salle de l’Aqueduc Romain) (parking gratuit) Inscriptions au 06 41 42 01 57

• Atelier 10 EUR • Cotisation annuelle 5 EUR

Les chefs de la « raw food » élaborent des recettes de plus en plus créatives et goûteuses, pour que cette ‘nouvelle’ façon de manger allie le plaisir gustatif à la santé.

Pour vous mettre l’eau à la bouche en attendant d’en savoir plus, voici une recette crudivore très ludique et très facile à réaliser qui plaira à toute la famille.

Spaghettis de courgettes aux noix du Brésil (4 personnes)

Ingrédients

• 4 courgettes (optionnel : mesclun)
• Assaisonnement : 4 avocats mûrs, 4 citrons verts (jus), 70 ml d’huile d’olive, 110 g de noix du Brésil, 1 bouquet de menthe (ajuster la quantité au goût), sel gris complet, poivre

Préparation

• Passer les courgettes à la spiruleuse ou à l’économe à spaghetti
• Mixer les ingrédients de l’assaisonnement dans un blender ou robot mélangeur
• Mélanger l’assaisonnement aux spaghettis
• Servir sur un lit de mesclun
Au plaisir des papilles !

Lucy Courbier
Naturopathe, mynaturel

L’importance de la communication

IMPORTANCE DE LA COMMUNICATIONAction de communiquer avec quelqu’un,  d’être en rapport avec autrui. L’échange peut être verbal ou non verbal.
Il se situe entre un locuteur et un interlocuteur dont il sollicite une réponse.

Le langage, le téléphone, les mails, courriers ou simplement par le gestuel.

La Programmation Neuro Linguistique (PNL) excelle dans ce domaine. Ses outils sont utilisés dans des domaines aussi divers que variés tels que : La politique, les Conférences, le Management, le commerce, mais aussi de manière thérapeutique, afin de mieux faire préciser les besoins d’une patientèle ou de clients, les vérifier etc.

Il est aussi fort judicieux, d’utiliser ces outils simples et efficaces lors de vos interactions avec la famille, les amis, enfants, connaissances, voisins,…

Ils améliorent grandement votre capacité à transmettre, vérifier l’information passée et reçue, le tout avec précision.

Cela permet avec brio de vérifier que ce que vous souhaitez dire/transmettre, ou exprimer a bien été entendu et compris par votre interlocuteur.

Il découle automatiquement de ces actions, un sentiment de bien-être et de satisfaction. Le stress ne s’implante pas, et du coup la qualité de la relation s’en sort grandie, plus efficace et enrichissante.

En tant que Maitre Praticien en PNL certifié, je vous présente lors des ateliers avec l’association Luminesens, une partie de ces outils. Nous échangeons et je vérifie avec vous, leur compréhension. Nous échangeons, partageons, bref nous communiquons.

Les prochains ateliers sont :

  • Le samedi 24 Septembre à Antibes 15h15 – 17h00
  • Le samedi 12 Novembre à Biot 13h15 – 15h00

 

Laurent Michau
Maitre Praticien en PNL certifié

« Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie d’entendre, ce que vous entendez, ce que vous comprenez…

Il y a dix possibilités qu’on ait des difficultés à communiquer. Mais essayons quand même… »

Bernard Weber / Encyclopédie du savoir relatif et absolu.

association Luminésens salon

L’association LuminéSens racontée par Lucie Courbier, Naturopathe

Je m’en vais vous conter l’histoire de Association LuminéSens, une délicieuse initiative comme on les aime en Naturopathie, imaginée et conçue par la psychopraticienne-relaxologue Florence Czerepacha.

LuminéSens est une association à but non lucratif qui regroupe un collectif de thérapeutes bénévoles et passionnés, visant à faire découvrir au grand public l’univers coloré et bienveillant du développement personnel.

Il y a 3 ans, Florence a concrétisé un rêve de longue date : offrir aux gens une transmission de qualité sur les thématiques du développement personnel, qui irait au-delà de la théorie. Après des années d’études théoriques, elle a éprouvé le besoin de transmettre de façon plus pratique, ludique et concrète ce qu’elle avait appris. Et ce, au plus grand nombre de personnes, sous forme d’ateliers-conférences dans un esprit de partage et de convivialité.

C’est ainsi que LuminéSens a vu le jour, grâce à une petite équipe de thérapeutes qui s’est étoffée au fil du temps pour former désormais un pool plus large d’animateurs. L’association ne porte pas son nom par hasard : « Lumi », en allusion à la lumière, pour mettre en lumière, et éclaircir le sens des choses ; « Sens », pour donner du sens, et faire appel aux 5 sens lors des pratiques concrètes proposées en ateliers.

Le programme nous éclaire sur trois bouquets de thématiques :

Échange / Partage
– Psychogénéalogie
– PNL
– Communication & relations familiales
– Gestion du stress et des émotions…

Créativité / Pratique
– Peinture énergétique
– Land-art
– Méditation olfactive
– Relaxation guidée, sophrologie
– Pleine conscience
– Exploration des 5 sens
– Chi Nei Tsang
– Cohérence cardiaque…

Informatif / Découverte
– Nutrition
– Naturopathie
– Phytothérapie, aromathérapie
– Décodage biologique…

Chaque mois, vous pourrez bénéficier de 2 sessions d’ateliers-conférences (un samedi à Biot toute la journée et un samedi à Antibes tout l’après-midi) dans les salles mises à disposition par les mairies des communes.

Tout le monde n’étant pas au clair sur l’ensemble des approches du bien-être, LuminéSens a pour vocation d’ouvrir le monde du développement personnel au plus grand nombre. C’est une porte d’entrée qui permet d’aller à la rencontre de soi-même, de la relation à soi, de la relation aux autres, au corps, au mental, et à l’équilibre corps-esprit… En effleurant les sujets du bout des doigts, l’objectif est de faire réfléchir les gens sur eux-mêmes et faire ressentir les possibles avenues du mieux-être.

Le public intéressé vient découvrir les disciplines à un tarif très abordable, sans débourser de somme conséquente ni s’impliquer sur le long terme. Chacun explore pas à pas, sans pression d’engagement, avec pour prémices son ressenti personnel : « Est-ce que cette thématique me plaît ? » ; le plaisir étant la base de tout engagement futur, cette question est primordiale. Ceux qui sont satisfaits repartent informés et éclairés, libres de s’engager par la suite avec des thérapeutes en dehors du cadre de l’association afin de poursuivre leur chemin personnel d’épanouissement. A leur rythme et selon leurs souhaits.

Il est important de noter que LuminéSens n’a pas de vocation thérapeutique. C’est un lieu de découverte et d’introspection en groupe, mais en aucun cas il ne s’agit de thérapie de groupe ou individuelle. C’est pourquoi lors des sessions, le cadre est toujours bien posé auprès des participants afin d’éviter toute dérive. Les valeurs qui animent l’association sont claires : bienveillance et respect du participant, environnement sécurisant, cadre professionnel, confidentialité, échange, non jugement, transparence, ouverture, créativité, humour, parole, communication.

Une douzaine de professionnels (http://www.luminesens06.fr/l-equipe-luminesens/) certifiés dans leurs domaines respectifs portent le flambeau de l’association. Ils sont ouverts à l’échange de leurs bonnes pratiques thérapeutiques, à la remise en question régulière (et nécessaire) de leur rôle de thérapeute, et à la complémentarité de leurs professions au service du bien-être. Pour accomplir cet engagement moral et éthique vis-à-vis du groupe et des participants, ils effectuent trois fois par an des co-visions animées par une formatrice dédiée à l’association.

C’est un immense privilège pour moi d’avoir rejoint ce collectif cette année.

Côté programme, les sessions s’étendent de Septembre à Juin. Elles sont ouvertes à tous (public non initié ou averti) sur inscription et réservation à l’avance. Le tarif pour chaque atelier est de 10 EUR par personne. La cotisation annuelle est de 5 EUR par personne et par an. Cette participation permet, entre autres, de vous accueillir en toute convivialité pour le « tea time » avec des boissons chaudes et petits gâteaux.

Pleins phares sur le programme du 4ème trimestre ici :
– Biot
(http://www.luminesens06.fr/wp-cont…/…/flyer-biot-4T-2016.pdf)
– Antibes
(http://www.luminesens06.fr/…/uplo…/FLYER-ANTIBES-4T-2016.pdf)

Pour en savoir plus sur LuminéSens et contacter l’association :
– Facebook Association LuminéSens
www.luminesens06.fr
– Tél : 06 41 42 01 57
– Ou retrouvez-nous à la Fête des Associations de Biot le samedi 10 Septembre (http://www.luminesens06.fr/e…/fete-associations-a-biot-2016/)

Pour ma part, j’aurai le plaisir d’animer 3 ateliers-conférences ce trimestre :
– L’Alimentation Vivante, Crue & Végétale
(8 Octobre à Biot et 26 Novembre à Antibes)

– Les Repas en Pleine Conscience
(26 Novembre à Antibes, en co-animation avec Florence)

Outre le fait que Florence est l’étoile rayonnante derrière LuminéSens, dont elle est la Fondatrice & Présidente, elle est aussi Psychopraticienne et Relaxologue. Elle reçoit sur RDV à son cabinet de Mougins-le-Haut (http://www.fcpsycho.fr/). Elle anime des ateliers de groupe sur la méditation de pleine conscience, l’écoute et le partage, l’auto-hypnose, l’expression artistique, la relaxation guidée, la gestion du stress…

En consultation individuelle, elle est spécialisée dans le couple, le rôle du thérapeute, le transfert et contre-transfert, les deuils de la vie, l’hypnose, la PNL, l’analyse des dessins d’enfants, les relations familiales (psychogénéalogie), et la confiance en soi.

En ce début d’année scolaire, nous nous réjouissons de vous accueillir bientôt pour la nouvelle saison.

Soyez lumineux, radieux et laissez jaillir votre étincelle 🙂

LuminéSens Biot Lucy Courbier

Lucy COURBIER

Lucy COURBIER
Naturopathe
http://www.mynaturel.fr/

 

Retrouvez-nous au Salon du Bien-être, Bio & Thérapies du 11 au 13 mars 2016 à Mandelieu

L‘association LuminéSens participe pour la première fois au Salon du Bien-être, Bio & Thérapies

qui se tiendra du 11 au 13 mars 2016 à Mandelieu.

Nous serons au stand n° 167

Au centre Expositions et Congrès

806 Avenue de Cannes, 06210 Mandelieu-la-Napoule

lien google maps

Venez tenter votre chance et gagner des bons découverte

Atelier Land Art du 17/11/2015

 

Le premier atelier Land Art animé par Mireille DELCEY s’est tenu le 17 novembre 2015.

Le LAND ART consiste à trouver dans la nature, branchages, feuillages,…,  pour réaliser une oeuvre. Cette oeuvre est éphémère et restera à la nature à la fin de l’activité.

La composition d’une oeuvre collective est un moment de convivialité, de rires et fous rires. Cette fois-ci, les participants ont réalisé un mandala.

Il ne reste plus en fin de journée qu’à prendre des photos de la réalisation en souvenir de ces moments durant lesquels on s’est ressourcés dans la nature, on a partagé, échangé et créé.

 

 

Biot Infos Printemps 2015 – Méditation

BI AVRIL 2015 MEDITATION

L’optimisme au fondement de l’éducation selon Alain Braconnier – « l’enfant optimiste »

alain braconnier« Dans les années Dolto , on a souligné l’importance de l’amour pour l’épanouissement de l’enfant, puis l’accent a été mis sur la nécessité du cadre et de l’autorité, lorsqu’on s’est aperçu qu’on était allé trop loin dans l’amour à tout prix. Aujourd’hui il me semble que l’amour et l’autorité ne suffisent plus.  Dans la morosité ambiante, nous devons entretenir leur goût de vivre, leur envie de grandir, leur espoir ».

  • Alain Braconnier « l’enfant optimiste » préconise de déployer cinq postures éducatives, qui nécessitent de la persévérance que vous retrouverez dans psychologies magazine :
  • nourrir sa curiosité
  • dédramatiser ses erreurs
  • l’aider à préciser sa pensée
  • lui inculquer le sens de l’effort
  • favoriser ses relations

 

 

relaxation guidee luminesens
Nouveau : atelier méditation de pleine conscience dès avril 2015
NOUVEAU ! Atelier mensuel méditation de pleine conscience dès avril 2015
Si vous ressentez fatigue chronique, insomnie, anxiété
Si vous subissez stress, incertitudes du futur, sentiment de perte de contrôle
Si vous êtes sujets aux ruminations, idées noires…
(Re)découvrez les bienfaits de la méditation dans votre quotidien et augmentez votre capital santé (psychique et physiologique),
Accédez à davantage de maîtrise de vos émotions, réactions, et comportements
Venez profiter de l’énergie du groupe !
Animé par Florence Czerepacha
Tenue décontractée,
Participation par atelier 10e